Quelques Vibrations ?

Publié le par Maman@home

 

ouest1-200-1.jpgJe me tâte. Enfin je doute si vous préférez. Cela fait plusieurs semaines que je suis tentée par le fait de faire des séances de Plateforme Vibrante. Machine à la base conçue pour les cosmonautes pour qu'ils se remusclent plus vite à leur retour sur terre. J'ai d'ailleurs fait 2 séances d'essai. Le premier dans un complexe sportif et le second dans un institut. L'un me propose des séances de 30mn et l'autre de 40mn (à 10 euros de moins). J'ai été agréablement surprise par la sensation que beaucoup m'avait décrite comme étant violente. En fait je n'ai ressenti que de simples vibrations, pas de dents qui claquent, ni de douleurs dans le dos ou les genoux, ni d'oreilles qui bourdonnent. Une bonne impression à ce niveau là. Et des coachs sérieux, même si le premier me dit qu'on ne prend pas en volume et le second l'inverse. Hum cherches l'erreur ...

L'idée pour moi de faire quelques séances serait de booster un peu mes résultats actuels. Je fais des exercices de musculation depuis maintenant 3 mois chez moi (ça vous le savez) à raison de 5 fois par semaine et ai obtenu de bons résultats (ischios-jambiers, grands fessiers, abdos). Mais j'aimerais accélérer un peu le "rendu" de certains muscles et je me dis que la plateforme peut être ma solution. Tout en continuant mon activité sportive à côté bien sûr.

Je ne cherche pas à perdre du poids mais à me tonifier et c'est tant mieux puisque les "coachs" que j'ai rencontrées m'ont dit que c'était l'effet obtenu, les objectifs étant de renforcer les muscles en profondeur et plus rapidement, puisque une séance de 30 mn équivaut à 1h30 de fitness. Du coup je me demande si ça vaut le coup ou si ce que je fais chez moi est suffisant, puisque je fais déjà des séances de 1h30 environ...

Et c'est là que vous intervenez mesdames, j'ai besoin de votre avis, de vos témoignages, même si ce n'est pas vous qui en avez fait, mais une amie ou votre mère.

 

HELP !!!

 

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Publié dans De vous à moi...

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Marine 30/06/2010 02:26



Hello,


Je pratique le PP depuis déjà un moment et je suis très contente du résultat. Pour ce qui est des résultats, je dirais que l'on sent les effets rapidement au bout de 6 séances, mais après tout dépend des résultats attendus; personnellement, je me suis donné beaucoup plus de temps pour
atteindre un objectif qui est de remplacer ma cellulite par du muscle.


Pour quelqu'un qui pratique comme toi de la muscu quotidiennement, le PP agira d'autant plus rapidement et le gros avantage c'est que tu peux vraiment cibler les zones a travailler (ex: les
triceps, ultra efficace) Personnellement, j'apprécie tous les exercices qui contribuent a muscler les muscles profonds de postures (dos, abdos,)
en quelques séances, je me suis tenue plus droite, les épaules et le dos beaucoup plus toniques, c'est un peu le résultat du Pilates en très très accéléré. Je pense que ces muscles sont tres
difficiles a travailler autrement (natation, Pilates, abdos, planches ....)


D'autres infos, concernant la prise de masse: Les premières fois que j'en ai fait j'avais constaté que les muscles avaient tendance a gonfler un peu. Mais depuis j'ai compris qu'il faut alterner
une séance de PP avec une séance de Yoga (Ashtanga ou mieux Iyengar) ou sinon du stretching. De cette maniere, je fabrique du muscle fin et allongé, c'est super chouette.


Enfin, puisque j'ai suivi un stage pour devenir coach de PP en Australie, pour obtenir des résultats , il est très important d'espacer les séances de PP de 48h minimum et 72 h maximum au debut.


Pour ce qui est du vélo d'appartement, c'est super, un excellent exercice de cardio qui muscle le coeur, fait perdre du gras mais ne contribue pas a muscler. Les 2 devraient etre utilisé
conjointement.


En bref, l'idéal serait de faire 30 mn de vélo d'appartement (ou footing ou autre cardio) par jour, 2 a 3 séances de PP par semaine et autant de stretching et de yoga que possible. Sacré
programme, mais je commence a être un peu déformée car je vis a Sydney et c'est la ration normale de sport que pratiquent les mamans a la maison ici



Madamezazaofmars 28/06/2010 17:36



je n ete serai d' aucun conseil tu t'en doute



Maman@home 29/06/2010 15:35



Et ben voui!



Libelul 28/06/2010 16:26



Je ne connais pas. En ce moment les vibrations que je sens elles sont surtout mauvaises ...



Maman@home 29/06/2010 15:36



Je vois ...



missbrownie 28/06/2010 15:36



Ca me tenterait bien aussi mais ça reste assez honéreux quand même ...



Maman@home 29/06/2010 15:36



35 euros les 30 minutes en moyenne apparemment oui



Clémentine (Egg Magazine) 28/06/2010 15:16



tu crois qu'il y a des cours d'essais chez le kyné??!! Génial ça, je vais voir ce soir en rentrant!!!


Et à votre avis combien de séances avant d'avoir des fesses toutes fermes????


Pour l'ITW, vois ça directement avec fanny, je pense que c'est organisable la 2ème semaine de juillet, ce serait vraiment top!


 


bizz



Maman@home 29/06/2010 15:37



Non je ne pense pas chez le kyné... t'es allée voir alors hier soir ?