Les trains du sommeil

Publié le par Maman@home, blog de maman à la maison

Demain je vous ferai part des réponses à vos nombreuses questions concernant le sommeil, les résultats de notre table ronde de mercredi dernier, comme promis. Mais avant cela je voudrais pouvoir vous montrer le train du sommeil, afin que vous compreniez au mieux les mécanismes de nos nuits et la façon dont tout cela se passe... chez nous et chez les petits. Voici donc 2 types de train, le premier correspondant au notre et le second au leur.


* Le cycle de sommeil de l'adulte :

Chaque cycle dure 120 mn environ, dans lequel il y a plusieurs phases de sommeil. Si on se réveille en milieu d'un cycle on peut dire que notre sommeil est mauvais.

Image-4-copie-11.png

Le train du sommeil représente la succession d'états physiologiques qui se reproduisent cycliquement 4 à 5 fois au cours d'une nuit, selon la personne et selon l'heure du réveil.

 

* Le cycle de sommeil du nourrisson :

De la naissance à 2 mois, les cycles sont plus courts, ils sont d'environ 50 mn et ne sont composés que de deux phases jusqu'à 2 mois. Les trains sont courts et nombreux et se répartissent tout au long de la journée (24h).  On commence par une phase de sommeil agité (on peut noter de petits mouvements sur le visage de bébé, il peut s'étirer ou grogner, il peut même ouvtrir les yeux mais il dort!, ne pas le réveiller) puis on enchaine avec le sommeil calme (bébé est immobile, les yeux fermés et sa respiration régulière). Au bout de 50 minutes environ le bébé est tout près de l'éveil : sommeil très très léger.

Image-1-copie-28.png

De 2 à 6-9 mois, les trains sont plus longs, 70 minutes environ, le sommeil agité devient du sommeil paradoxal comparable à celui de l'adulte (sommeil durant lequel interviennnent des rêves). Le wagon de sommeil calme se transforme en 2 wagons de sommeil lent (lent+profond).


Ce premier cours est donc terminé on se retrouve demain matin pour les questions/réponses !

 
Rendez-vous sur Hellocoton !

Publié dans Nos bambins

Partager cet article

Repost 0

Commenter cet article

bettina 16/05/2013 09:03


j ai eu une réunion d information identique avec l infirmière scolaire de notre secteur ....on m avait dit que mon fils état en retard sur beaucoup d autres , que l'on pratiquait le co sleeping
... etc de quoi me mettre hors de moi , puisque cela faisait un an que j'essayais ... à remettre mon fils toutes les deux heures au lit , j'en étais épuisée...et puis un jour  , j ai eu mon
petit déclic ... j'ai instauré une routine du soir .... après quoi deux petites histoires .... maintenant çà fonctionne au mérite ... mais ... aucun soucis puisque deux semaines après la réunion
avec l infirmière , il dormait seul, d un seul sommeil...  et çà fait déjà plus d'un an ...  en gros on gère ses enfants comme on peut , y a pas vraiment de bons modèles et de parents
parfaits !!! bisous


 

Maman@home, blog de maman 03/06/2013 23:05



comme on veut et comme on peut en effet on ne peut pas se forcer à suivre tel ou tel modèle on fait en fonction de nous et de l'enfant absolument !



Virginie V. 21/03/2013 14:49


Tu es prete pour faire ass mat! C'est un des modules de la formation ^^ 

Maman@home, blog de maman 26/03/2013 11:39



non non pas prête du tout !!! je t'assure !



nell 24/03/2011 20:04



Très intéressant ces petits trains...et demain au milieu il y aura terreurs nocturnes, cauchemars & Cie ?



Maman@home, blog de maman à la maison 24/03/2011 20:09



excatement !!!



top-produits-bebe 24/03/2011 18:53



C'est très intéressant ! Je ressens parfaitement bien lorsque les pleurs de bébé tombent au bon moment ou pas, car parfois je me sentais zombie et parfois ça allait plutôt pas mal alors qu'il
n'était que 6h du mat' par exemple. Bon clairement entre 2h et 4h du mat', faut pas me faire ch... car je reprends un wagon d'office.



Cathnounourse 24/03/2011 17:59



http://cathnounourse.blogspot.com/2010/01/le-train-du-sommeil.html



Maman@home, blog de maman à la maison 24/03/2011 18:00



je susi en effet tombée sur ton article en cherchant des traisn sur le net ;-) mais il fallait ceux des petits aussi